Диета 3-ёх продуктов. Овсянка, творог, яблоко.

Перейти вниз

Диета 3-ёх продуктов. Овсянка, творог, яблоко.

Сообщение автор Одри в Сб 17 Авг 2013 - 13:18

Диета 3-ёх продуктов. Овсянка, творог, яблоко.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Главное в этой диете – выдержать рацион только из 3-ёх продуктов. Можно вводить в меню молоко, ягоды, фрукты или овощи в пределах разумного, конечно. Ниже я напишу, когда и сколько чего надо есть. Меню очень простое, ничего готовить не надо. Это особенно удобно, когда сутками сидишь на работе. Заваришь на обед тарелочку овсянки и всё, никаких хлопот. Творог лучше использовать обезжиренный, но можно использовать любой, просто обезжиренный менее калориен. Что касается яблок, тот тут уже полностью ваше дело, какой сорт яблок кушать. Можно есть разные, и антоновку, и сладкие сорта. Когда хочется сладенького, кушайте сладкие яблоки, когда кисленького, соответственно кислые. Вот и вся математика)) Меню стандартное, удобное для любого, разделено, как обычно, на завтрак, на обед и на ужин.

Диета 3-ёх продуктов. Меню на каждый день.

Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.

Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.

Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.

ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Моя диета: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Одри
Гуру

С нами с : 2013-07-28
Хочу весить : 62
Сообщения : 7600

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения